kaphaVasanta Ritu

İlkbahar

Kapha eritir; ağırlık, uyuşukluk ve balgam artar. Hafifletici ve uyarıcı pratikler öne çıkar.

Mart, Nisan, Mayıs

Mevsim takvimi

Aylar

Mart, Nisan, Mayıs

Ayurveda dönemi

Vasanta Ritu

Baskın prensip

Kapha eritir; ağırlık, uyuşukluk ve balgam artar. Hafifletici ve uyarıcı pratikler öne çıkar.

Önerilen

Hafif, acı ve buruk tatlar; yeşil yapraklı sebzeler, bal, zencefil, hardal.

Kaçınılan

Ağır, yağlı ve soğuk gıdalar; süt ürünleri, kırmızı et, tatlılar.

Curcuma longa

Klasik Ayurvedik mutfağın altın rengi. Sindirimi destekleyen, kanı temizlediği söylenen, üç dosha için de güvenli kabul edilen ender bitkilerden.

Zingiber officinale

Sindirim ateşini (agni) canlandıran güçlü bir kök. Binlerce yıldır hem mutfakta hem şifada kullanılır.

Ocimum sanctum

Kutsal fesleğen — günlük çay olarak tüketilen, stresi azaltan ve solunum yollarını açan kutsal bitki.

Withania somnifera

Stres ve uyku için klasik adaptojen. Ayurveda'nın en çok kullanılan bitkilerinden biri.

Bacopa monnieri

Zihin keskinliği için kutsal bitki. Hafızayı güçlendiren ve zihinsel yorgunluğu azaltan klasik bir Ayurvedik ot.