Vasanta Ritu

İlkbahar

Hafifle, canlan, akışı aç.

Kapha eritir; ağırlık, uyuşukluk ve balgam artar. Hafifletici ve uyarıcı pratikler öne çıkar.

Mart / Nisan / Mayıs

AylarMart, Nisan, Mayıs

Ayurveda dönemiVasanta Ritu

Baskın doshakapha

Mevsimle aynı yönde beslen.

Bedeni zorlamadan hafifletmek, serinletmek, köklendirmek ya da beslemek için tabağın ritmini değiştir.

Yaklaştır

Hafif, acı ve buruk tatlar; yeşil yapraklı sebzeler, bal, zencefil ve hardal.

Azalt

Ağır, yağlı ve soğuk gıdalar; fazla süt ürünü, kırmızı et ve yoğun tatlılar.

Küçük pratikleri gün içine dağıt. Hepsini aynı anda yapmak zorunda değilsin.