Hemanta Ritu

Kış

Beslen, dinlen, sıcaklığı içeride tut.

Kapha ve Vata birlikte güçlüdür; besleyici, ısıtıcı gıdalar ve dinlendirici rutin önerilir.

Aralık / Ocak / Şubat

AylarAralık, Ocak, Şubat

Ayurveda dönemiHemanta Ritu

Baskın doshakapha

Mevsimle aynı yönde beslen.

Bedeni zorlamadan hafifletmek, serinletmek, köklendirmek ya da beslemek için tabağın ritmini değiştir.

Yaklaştır

Besleyici, sıcak ve baharatlı tatlar; ghee, bal, süt, tahıl, et ve balık.

Azalt

Soğuk, hafif ve çiğ gıdalar; dondurma, salata ve kuru yiyecekler.

Küçük pratikleri gün içine dağıt. Hepsini aynı anda yapmak zorunda değilsin.