Grishma Ritu

Yaz

Serinle, yavaşla, iç ateşi koru.

Pitta yükselir; ısı, asitlik ve öfke artabilir. Serinletici ve sakinleştirici pratikler gereklidir.

Haziran / Temmuz / Ağustos

AylarHaziran, Temmuz, Ağustos

Ayurveda dönemiGrishma Ritu

Baskın doshapitta

Mevsimle aynı yönde beslen.

Bedeni zorlamadan hafifletmek, serinletmek, köklendirmek ya da beslemek için tabağın ritmini değiştir.

Yaklaştır

Serinletici, tatlı ve buruk tatlar; salatalık, karpuz, hindistan cevizi, gül ve fesleğen.

Azalt

Çok baharatlı, ekşi ve tuzlu gıdalar; acı biber, sirke ve fermente ürünler.

Küçük pratikleri gün içine dağıt. Hepsini aynı anda yapmak zorunda değilsin.

Bu mevsim için yeni tarifler hazırlanıyor.